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  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的起源

    杨式府内派太极拳,是杨露禅先生寓居端王府时,入皇宫教授的具有完整体系的一套拳法。这套拳法由杨露禅先生之府内高足富周先生家传其子富英(字桀臣),又传河北保定萧功卓先生等人。现任河北保定萧氏内家拳研究会会长的萧铁僧先生即萧功卓先生之子。府内派太
    发布时间:2016-01-31   点击次数:149

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳抗衰老功效的分析

    随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治
    发布时间:2016-01-31   点击次数:36

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳对气血都有什么影响

    中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。杨氏府内派太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时
    发布时间:2016-01-31   点击次数:56

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳大架行云流水

    刘永利、杨氏府内派太极拳第六代传人。保定市杨氏府内派太极拳协会常务副会长、秘书长、春宝太极养生馆馆长。杨氏府内派太极拳内涵丰富,流畅舒缓,内外兼修,集健身养生技击于一体。传播、继承、发扬老一辈太极拳师默默传承的优秀传统太极拳文化,是我们学习
    发布时间:2016-01-31   点击次数:100

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳可以提高糖尿病患者的免疫力

    一项最新研究显示,打太极拳有助于提高糖尿病患者肌体的免疫功能,改善其对血糖的控制能力。研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低___AIC是衡量长期血
    发布时间:2016-01-31   点击次数:52

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳24式

    杨氏府内派太极拳24式是根据杨氏府内派太极拳的规范、特点、要求,根据学习太极拳的渐进性,由杨氏府内派太极拳第5代传人刘春保创编而成。目的是为了使初学者更好、更快地触及和掌握杨氏府内派太极拳的基本技法,从
    发布时间:2016-01-31   点击次数:60

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳大架精典

    刘春保,视频时近七十高龄,内家拳名师,太极拳名师,武术名家萧功卓得意弟子,杨氏府内派太极拳第五代系统传人,拳法标志性代表人。现年81岁高龄的刘老先生继续为传承国粹而努力。
    发布时间:2016-01-31   点击次数:52

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳有益于人体微循环

    微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液循微环。人的体内大血管如同大江大河,小血管好比支流,毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道,人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排
    发布时间:2016-02-15   点击次数:60

  • [太极文化] 呼吸在杨氏府内派太极拳运动中的作用

    太极拳是我国宝贵的民族文化遗产,它继承并发展了我国传统的技击和健身术的精华形成了一套以松静缓柔为特色的拳架。呼吸在太极拳运动中的作用更显重要,正确的掌握呼吸方法,有利于练好太极拳和提高强身健体的效果。
    发布时间:2016-02-15   点击次数:55

  • [太极文化] 浅谈杨氏府内派太极拳的立身中正练习

    立身中正是太极拳诸身法要领中的纲领,特别是杨式等流派对比十分强调。  学拳初期,总是在动上做文章,而且强调一动无有不动。这时的立身中正是难于保持的。当进级到知入静之境时,即所谓的动中求静、虽动犹静之
    发布时间:2016-02-15   点击次数:44

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳是运动也是养生

      1、改善骨骼、肺、心血管功能  太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动,适合任何年龄的人锻炼。据不完全统计,在深圳打太极拳的人数有1-2万人,除了人们印象中常参加太极拳锻炼的老人之外,其中不乏年轻人甚至儿童参与。  深圳武术
    发布时间:2016-02-15   点击次数:41

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的性质、作用和练法

    主要讲两个部分:一是坚持练太极拳的作用;二是怎样练好太极拳。  第一部分 坚持练太极拳的作用  首先,谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样
    发布时间:2016-02-15   点击次数:56

  • [太极文化] “气”与“灵”乃杨氏府内派太极拳之本

    首先谈谈“气”的练法和作用。杨氏府内派太极拳是一种“柔”性拳术,技击战略强调“以静待动,后发先至”“化而后发”,化的来势,造成我顺人背之势,再乘机出击,制服对手。 如欲掌握这一技巧,首先要通过盘架子
    发布时间:2016-02-15   点击次数:56

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的技击特点

    杨氏府内派太极拳技击的出发点是为了自卫,这就决定了其必然站在弱者的立场,研究的是弱者在守势时制服强敌的技法,所以才有了在“引进落空”的基础上“牵动四两拨千斤”,“借力打人”的战略思想。其技击总特点,概
    发布时间:2016-02-15   点击次数:51

  • [最新动态] 清华大学继续教育学院课程引进“杨氏府内派太极拳”

    清华大学继续教育学院是社会高端人群继续深造的殿堂。近期举办的企业家高端管理班在首都北京香山风景区开课,经院方邀请,太极明师刘春保之子,杨氏府内派太极拳第六代代表性传承人、中国武术六段、保定市武术协会太极拳运动委员会副主任、保定市杨氏府内派太
    发布时间:2015-09-22   点击次数:101

  • [最新动态] 保定杨氏府内派太极拳协会鑫和分站正式成立

    2016年4月10日,保定杨氏府内派太极拳协会在保定市鑫和花园社区举行太极拳辅导站成立仪式。保定市杨氏府内派太极拳协会终身荣誉会长刘春宝老先生、协会会长柏圳君、常务副会长刘永利、协会重要骨干以及辅导站太极拳学员等百余人出席了此次活动。随着全
    发布时间:2016-04-15   点击次数:173

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳培训中心儿童课开班啦!

    李嘉诚先生说:一个人事业上再大的成功也弥补不了教子失败的缺憾!我们多希望孩子青出于蓝而胜于蓝,希望他们茁壮成长,有强健的体魄!全球化的今天,一些新问题正向我们的孩子袭来:网瘾、游戏,以及孩子们之间的关系冷漠、精神压抑、空虚、好怒……跟随我们
    发布时间:2016-04-15   点击次数:100

  • [太极文化] 如何放松练习杨氏府内派太极拳

    打杨氏府内派太极拳的人都知道,打太极拳时要做到全身放松。放松,对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲,只有放松,才能心平气和,脉顺血畅,强身健体;从技击的意义上讲,只有放松,才能反应灵敏,动作迅捷,劲力通透。要想做
    发布时间:2016-06-17   点击次数:77

  • [最新动态] 膝痛了可以练太极拳吗,杨氏府内派太极拳告诉你

    膝痛了可以练太极拳吗?如果不是膝痛的急性期(出现红、肿、热、痛),大部分人都可以练太极拳,杨氏府内派太极拳提示但需要注意以下几点。首先,锻炼前一定要热身,对下肢各关节进行活动润滑,包括脚、踝、膝、髋和腰等整个身体,不经过热身润滑各部位关节,
    发布时间:2016-08-19   点击次数:58

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳要知道什么是运气

    杨氏府内派太极拳运气的方法与要求是什么呢?可以用以下几句话来说明:“气不本于身则虚而不实,不行于四梢则实而人虚”。气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法。练气不外有三种:(1)用气,就是要
    发布时间:2016-09-07   点击次数:64

  • [最新动态] 为什么打杨氏府内派太极拳出汗而不气喘

    不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘,练得满头大汗,更是喘得厉害。然而打杨氏府内派太极拳却不同,即使大汗淋漓,也不会气喘。这是为什么呢?首先,它含有阴阳互动的丰富内涵。太极
    发布时间:2016-09-07   点击次数:63

  • [最新动态] 练杨氏府内派太极拳内功心法促进健康

    杨氏府内派太极拳内功心法把太极拳奥妙的内功和外功完美地融为一体,既注重肢体运动,同时也讲究内气循经运行,真正做到“心肾相交,形神兼备,身心双修”。在养生方面,杨氏太极内功心法吸取了道家的吐纳导引炼丹之术;在医疗方面,吸收了中国传统医学中神奇
    发布时间:2016-10-09   点击次数:55

  • [太极文化] 3D之家夜晚练杨氏府内派太极拳的好处

    夜练杨氏府内派太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。《拳论》说:“腰如车轴气如轮”。腰不能紧,紧则束气,身体僵直。腰部要松,肾气才能畅通,内气自然充盈。所以中医认为,太极拳松腰养
    发布时间:2016-10-14   点击次数:83

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的养生原理---柔

    一般人都有一个共识,杨氏府内派太极拳具备“柔”的性质。亦因为太极拳有柔的性质,许多人以为,太极拳的养生原理就从柔中来。不错,这个讲法来由自然有,且能引经据典。老子说:“天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜。”又说:“专气致柔,能如婴儿乎”?“
    发布时间:2016-12-22   点击次数:56

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳有助于提升人体微循环

    微循环学是近几年发展起来的新学科,但在清代太极拳家的著作中,许多论述与微循环学理论有惊人的相似之处。人体毛细血管纵横曲折遍布全身,微循环也随之无微不至,武禹襄在《十三势行功心解》中把人体的气血通道比喻为“九曲珠”,“行气如九曲珠,无微不到”
    发布时间:2017-01-06   点击次数:56

  • [最新动态] 打杨氏府内派太极拳一次多长时间好

    练习杨氏府内派太极拳,除全身各肌肉群、关节需要活动外,还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断,又因太极拳动作温和,没有精神及体力上的高度紧张,特别适合中老年人及慢性病患者,是中老年人健身运动的最佳选
    发布时间:2017-03-08   点击次数:66

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳对心血管系统的影响

    杨氏府内派太极拳对心脏血管系统的影响,是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说,它包括了各组肌肉、关节的活动,也包括了有节律的呼吸运动,特别是横膈运动。还有相对应的意念和意识运动,因此它能加强血液及淋
    发布时间:2017-04-27   点击次数:58

  • [太极文化] 如何放松练习杨氏府内派太极拳

    打杨氏府内派太极拳的人都知道,打太极拳时要做到全身放松。放松,对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲,只有放松,才能心平气和,脉顺血畅,强身健体;从技击的意义上讲,只有放松,才能反应灵敏,动作迅捷,劲力通透。要想做
    发布时间:2018-05-15   点击次数:72

  • [太极文化] 夜晚练杨氏府内派太极拳的好处

    夜练杨氏府内派太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。《拳论》说:“腰如车轴气如轮”。腰不能紧,紧则束气,身体僵直。腰部要松,肾气才能畅通,内气自然充盈。所以中医认为,太极拳松腰养
    发布时间:2018-05-24   点击次数:85

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳介绍怎样练习太极才能做到全身放松

    介绍怎样练习太极才能做到全身放松第一.要思想人静。心静才能体松,体松也才便于心静。两者互为其根,互相作用,相辅相成,是辩证关系。如果练拳时边练边说话,不仅会使动作紊乱,内气外散(“内练一口气”),而且身体也很难放松,既达不到养生目的,也不利
    发布时间:2018-08-13   点击次数:61

  • [最新动态] 3D之家杨氏府内派太极拳怎样快速入门

    杨氏府内派太极拳怎样快速入门:学习太极拳要掌握一定的技巧,在每个阶段的学习中,要学会突破,掌握太极拳的运动特点,方可帮助你快速入门。有许多人站桩练拳是讲全身放松,这样就永远练不出作为主宰的腰了,将来也只能练成撑劲和推劲,不能成就
    发布时间:2018-08-20   点击次数:64

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳浅述太极拳如何练习云手

    太极云手是属于基本功,其实不单是太极拳各派都有类似动作的,太极云手也是比较容易学习并且易得气感的一种养生方式。杨氏府内派太极拳介绍其方法首先要讲究慢练,老话也说慢练功嘛越慢越好,用心去感受气的走向可以引导它跟着你的动作。身体动作要做到位,沉
    发布时间:2018-09-18   点击次数:43

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳简述太极拳的六字诀

    杨氏府内派太极拳简述太极拳的六字诀?太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。现在已经进入冬季,许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉,但是也一定要注意一些相关事项,以避免影响养生的效果。说到太极文化最能脱口而出太极
    发布时间:2019-01-08   点击次数:54

  • [最新动态] 练杨氏府内派太极拳都有哪方面的实用

    练杨氏府内派太极拳都有哪方面的实用?一、太极拳的健身作用太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极
    发布时间:2019-02-12   点击次数:57

  • [太极文化] 中老年人练习杨氏府内派太极拳的好处

    中老年人练习杨氏府内派太极拳的好处:1、对血管系统的影响太极拳的创编结合了古代中医经络学说,练习太极拳打通堵塞经络,使心脏充分的被血液充盈。心脏的泵血功能是心脏最基本的功能,心率和血压是反映心血管机能的重要循环来满足机体的需要,从而维持其正
    发布时间:2019-02-21   点击次数:43

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳养生效果好吗

    杨氏府内派太极拳养生效果好吗?只要合理的训练,都能养生。1.太极拳养生学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。2.太极拳养生是动静、虚实、开合
    发布时间:2019-02-27   点击次数:51

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的特点是什么

    杨氏府内派太极拳的特点是什么?一.舒展大方,刚柔相济太极拳都是从松静开始,架式比较平稳,动作舒展大方,不僵不拘,充分体现了一个“慢”字,慢生柔,柔中刚,刚柔相济。由于太极拳有这个特点,不同年龄、性别、体质的人,都可以从事锻炼,尤其是对体弱和
    发布时间:2019-03-04   点击次数:83

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的内涵是什么

    杨氏府内派太极拳的内涵是什么?太极拳的主要功能是强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、陶冶情操和增加友谊。太极拳内涵可以从七个方面加以理解:⑴太极拳是一种武术。它产生的直接土壤是中国传统武术,是在中国武术发展一定阶段后衍化的精华
    发布时间:2019-03-13   点击次数:63

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的养生作用有哪些

    杨氏府内派太极拳的养生作用有哪些?1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,就是吸气时内气沿脊椎督脉上行,呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。肺活量的大小与力量的大小及生命长短成
    发布时间:2019-03-21   点击次数:49

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳有哪些养生功能

    杨氏府内派太极拳有哪些养生功能?1、防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老,人在50岁后跌倒风险显著增大,易导致髋骨等部位骨折。而经常练太极能改善身体平衡性,增强腿部肌肉力量,进而防止跌倒。多项研究发现,练习太极1年,摔倒风险可降低43%。2、助减肥
    发布时间:2019-03-25   点击次数:36

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳真的养生吗

    杨氏府内派太极拳真的养生吗?1.腹式呼吸,扩大了肺扩量所谓腹式呼吸多指逆式呼吸,即吸气时内气,沿脊椎督脉上行。婴儿出生之前,在母体中生存为胎息,呱呱落地后即转为腹式呼吸,稍后从学步起便转人了以胸式呼吸为主的生存期。胸式呼吸大大限制了人的肺扩
    发布时间:2019-03-28   点击次数:54

  • [最新动态] 3D之家杨氏府内派太极拳初学时要注意哪些

    杨氏府内派太极拳初学时要注意哪些?1、基本方法初学者应跟从老师学习,否则以下一些基本要求便不知做对没有。杨氏府内派太极拳的动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收
    发布时间:2019-04-22   点击次数:45

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的发源地

    杨氏府内派太极拳的发源地:杨式太极拳发源地是河北永年广府,广府古城位于河北省邯郸市永年县广府镇,历史悠久、自然风光秀美、文化底蕴深厚,是全国独一无二的古城、水城、太极城。古城
    发布时间:2019-05-23   点击次数:38

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的三个核心“重工”

    杨氏府内派太极拳的三个核心“重工”:一、太极腰功腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带。练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节。武术中有“太极腰”的
    发布时间:2019-05-29   点击次数:35

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳初学者应怎样练

    杨氏府内派太极拳初学者应怎样练?随着时代的变迁,太极拳的练法及套路也不断花样翻新,比如简化的套路,自创门派,宗师自创的套路等等,太极武正逐渐趣向演变为太极舞太极操,传统的练习方法逐渐被
    发布时间:2019-06-10   点击次数:32

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的练习原则

    杨氏府内派太极拳的练习原则:一、功贯始终,内含技击的原则太极拳功贯始终,是指太极拳的基本功法练习贯穿练习的全过程,通过对太极基本功法的练习,来掌握太极拳的基
    发布时间:2019-06-24   点击次数:45

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳蹬腿练习要注意哪些

    杨氏府内派太极拳蹬腿练习要注意哪些?1、上体中正,松肩垂肘,含胸拔背,松腰坐胯。2、支撑腿微屈,以保持身体重心稳定,上体不可前俯后仰,两手分开后,腕部与肩齐
    发布时间:2019-07-01   点击次数:90

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳放松有哪些方法

    杨氏府内派太极拳放松有哪些方法?一、松静太极拳从起势开始,便是从静入手。这里的静是要求心神安静,抛出杂念,也就是思想意识要集中到拳架上来,不能分神。当然,百
    发布时间:2019-07-08   点击次数:42

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳五步的练法

    杨氏府内派太极拳五步的练法:1、前进这在五行之中属水,方向位于正北,对应人的会阴穴,属于肾经,此处发劲的源头应该在会阴穴,假如想要前进,就要意在会阴穴,眼神
    发布时间:2019-07-11   点击次数:56

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的三大基本功

    杨氏府内派太极拳的三大基本功:一、活臂太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,这些通常习惯性的要领外,要特别注意把
    发布时间:2019-07-25   点击次数:123

  • [最新动态] ​初学杨氏府内派太极拳要注意哪些

    初学杨氏府内派太极拳要注意哪些?1、不练无根之拳。练拳先练桩,不管是站桩,还是单操行桩,都要先行练到位。练桩是练拳感、拳势、拳性,是打根基。懂得了拳性,练的拳就是你的,否则永远是别人的
    发布时间:2019-07-29   点击次数:48

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的技术要求

    杨氏府内派太极拳的技术要求:  1、太极拳的眼法总的要求是:精神贯注意念引导,神态自然,意动神随和势动神随相结合,动作“定势”到位时,眼要平视远望或注视前手,往下的动作,眼要注视前下方。换势运转时眼睛要与手法、腿
    发布时间:2019-08-08   点击次数:52

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳养生的要素

    杨氏府内派太极拳养生的要素:1、缠丝劲运动所产生的体内按摩运用缠丝劲、招招走弧形,没有平面、没有直线。运行路线是以人体经络为主干,
    发布时间:2019-08-14   点击次数:56

  • [最新动态] 3D之家杨氏府内派太极拳​本质到自松柔

    杨氏府内派太极拳本质到自松柔:杨氏府内派太极拳修至始终如抱球,虚圆随拳式变化,为练精化气之道。当内生真气外形整,两者相合,内外如一,刚整之劲自生,有了明劲。随着内气通拳式打通奇经八脉,
    发布时间:2019-08-19   点击次数:33

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳能达到养生的效果吗

    杨氏府内派太极拳能达到养生的效果吗?可以的。太极拳养生学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华——静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一
    发布时间:2019-09-09   点击次数:25

  • [太极文化] 修炼杨氏府内派太极拳的好处与目的

    修炼杨氏府内派太极拳的好处与目的:1、人的内气是如何构成的人的内气亦称真气,是由元气、宗气、营气、卫气构成的,元气是先天这气,为肾之动气;宗气是由自然界吸入的清气,贯于心脏,
    发布时间:2019-09-19   点击次数:31

  • [最新动态] 初学杨氏府内派太极拳需了解哪些

    初学杨氏府内派太极拳需了解哪些?杨氏府内派太极拳之动作,与吾人日常习惯,或所运用者,多有不同或相反之地方,吾人须要留心矫正,先从外表之姿态言,应要依照下列四项:  1、虚领顶颈,顶颈是
    发布时间:2019-09-23   点击次数:29

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳精神方面有哪些准备

    杨氏府内派太极拳精神方面有哪些准备?  1、纯以意行,太极拳最忌用力,对于各种动作,须以意贯之,如导引家之运气无异,譬如两手上举,并非手自行向上,而是意使之向上,意不停则手不停,意一断,则手即不动,日久自能养
    发布时间:2019-09-26   点击次数:29

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的精髓作用

    杨氏府内派太极拳的精髓作用:天地之间,万物与机缘,无时无刻不在变化。俗语说,只有变是不变的。太极拳就是要把种种变化,在拳演练出来。动静开合,刚柔快慢,上下左右,顺逆缠绕,虚虚实实,绵绵
    发布时间:2019-10-16   点击次数:28

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳练习中什么是假松

    杨氏府内派太极拳练习中什么是假松?1、自然放松,就是指在行拳前做预备式时,做几次深呼吸,调整身体状态时的这种放松,虽然这种放松也能有效地气沉丹田,但仍为表面的浅层次的“松”,那么判定真
    发布时间:2019-10-21   点击次数:25

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    发布时间:2019-10-28   点击次数:29

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    发布时间:2019-11-13   点击次数:34

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    发布时间:2019-11-25   点击次数:28

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    发布时间:2019-12-03   点击次数:27

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    杨氏府内派太极拳是有氧运动:  生命在于运动。100米短跑、举重、器械健美等高强度、短时间使用爆发力的运动,是无氧代谢运动。所谓无氧代谢运动,是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下的剧烈运动。从事无氧代谢运动时,尽管
    发布时间:2019-12-05   点击次数:29

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    发布时间:2019-12-09   点击次数:48

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    简化杨氏府内派太极拳的练习要点:1、心静体松。所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基
    发布时间:2019-12-23   点击次数:29

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    发布时间:2019-12-30   点击次数:39

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    发布时间:2020-01-02   点击次数:33

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    杨氏府内派太极拳“松与紧”的简述:太极拳的“松与紧”,但凡谈太极者无不谈松柔,其不知太极之松柔亦是分阶段有层次的,而不能一概而论。有的人认为太极只能松柔不用力,而且要大松大柔,还要空松
    发布时间:2020-01-06   点击次数:43

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    练杨氏府内派太极拳放松的标准:1、松静:即锻炼一种放松的心态,这也是放松的入手点。一动无有不动,一静无有不静。这一动一静,首先是指大脑的统一指挥功能,所以打拳必须先使大脑松静下来,即所
    发布时间:2020-01-13   点击次数:50

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    发布时间:2020-01-15   点击次数:33

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    发布时间:2020-02-03   点击次数:16

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    发布时间:2020-02-10   点击次数:15

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    杨氏府内派太极拳的锻炼价值:1、躯体:太极拳要求上身中正,上下一条线,“顶头悬,尾闾收”即百会穴与会阴穴在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通,而且能避免未老先衰,低头猫腰,脊椎萎缩等
    发布时间:2020-02-12   点击次数:18

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    杨氏府内派太极拳要遵循哪些原则?1、每一个动作必须能够完全符合经典拳论和太极拳创立时的原理要求,即每招每式应具有太极阴阳之理,周身上下、手脚身背处处皆应虚实分明、虚中有实、实中有虚,虚
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    杨氏府内派太极拳的缠丝劲解说:1、手的顺缠:以小指领劲(依次带动无名、中指、食指)向手心方向旋转,同时大指与小指相合(相呼应)形成瓦拢掌,即为顺缠。手的逆缠:以大指领劲,
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    杨氏府内派太极拳的理论基础是什么?1、理论基础:太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法,溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今,故道教思想是太极拳的核心
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  • [太极文化] 练习杨氏府内派太极拳需掌握哪些

    练习杨氏府内派太极拳需掌握哪些?1、心静体松。所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基
    发布时间:2020-03-12   点击次数:6

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳与中医经络密不可分

    杨氏府内派太极拳与中医经络密不可分:太极文化主张宇宙是一大太极,人体是一小太极。太极拳用自己一套独特的运动方法打通任督二脉,激活带脉,通经活络,疏通气血,恰好适应了人体生理需要。这是太
    发布时间:2020-03-18   点击次数:8

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的“根劲”是什么

    杨氏府内派太极拳的“根劲”是什么?1、太极拳的根劲是学练者进阶的劲法体会之一,是初步获得劲力感受的阶段,进而学会使用,才能达到懂劲的目的。所谓根劲是劲力的源头所输出的能量。劲力源头也要
    发布时间:2020-03-26   点击次数:5

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的根劲如何训练

    杨氏府内派太极拳的根劲如何训练?1、首先要体会出根对劲力的保障作用。练拳时要有根劲保障梢力的体会,可以通过舒展、收缩和控制臂膀、腿脚、腰身的方法,体会出此时局部的根的作用
    发布时间:2020-03-30   点击次数:5

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的松腰开胯

    杨氏府内派太极拳的松腰开胯:松胯的感觉就好像全身的重量轻轻一坐,如同坐板凳一般,轻松坐到了脚底之下。在膝部不前倾摇摆的前提下,胯部也能自由上下起伏,如同骑马,人
    发布时间:2020-04-01   点击次数:4

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