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杨氏府内派太极拳的精髓

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杨氏府内派太极拳的精髓

发布日期:2020-08-20 00:00 来源:http://www。yangluchan。net 点击:

    1、杨氏府内派太极拳3D之家讲究最细,法则最严,从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则,有规矩,例意气君来骨肉臣必须明白。先占太极的无极桩,调整自己的身体,把练太极的要求先练进体内,如神要守住,心要静,提顶吊裆心中悬,松肩沉肘气到丹田。裹裆敛臀含胸实腹。舌顶等等要求,确实进体后,也就说,把这些法则要求确实都守住了,桩法占成。桩法站成后应走太极步。


    2、走太极步。走太极步时也叫行桩。在练习太极步时法则要求可能又守不住了,必须守住。和站桩的要求是一样的。只是腿在走步在行。走时身体决对要平稳,不能忽高忽低,守住了规矩落自然。平视10米左右。当然,走行桩有走行桩的标准和尺寸。非明白老师才知道火候。太极步练成后开始盘架。太极步练成给盘架和推手技击打下了深厚的基础。


    3、盘架。盘架时式子不要贪多,应练好一个式子,没病式之后再进行下一个式子。按顶、扁、丢、抗,四病去查找自己。然后再找放松舒展、大方、自然,练成后开始找紧凑。紧凑。练紧凑时更要讲尺寸分毫。如果尺寸差了,气不能入骨,功不会上身。检查每一式是否十三式进体。每一手,每一个动作是否合乎要求。


    4、推手。懂劲后,再练习推手。推手过早会出现很多病手、病劲、病式,时间一长不好改正。杨氏府内派太极拳通过推手硼、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定找劲,检查是否做到引进落空四两拨千斤,劲由内换,舍己从人。彼不动我不动,彼微动,我先动,是否单重发力然后进入乱环,练习成熟后给技击打下了基础。


杨氏府内派太极拳

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