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练习太极拳的出汗问题

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练习太极拳的出汗问题

发布日期:2020-08-10 00:00 来源:http://www.lelesoo.com 点击:

    练太极拳时最好能出一点儿汗,这样可以疏通毛孔、疏通经脉,有利于血气运行。这里说的出汗,绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚,是因为不能固汗所致。练太极拳时哪个部位出汗了,出透汗了,就说明哪个部位的气血通畅了,汗毛孔打开了,邪气放跑了,毒素排除了。练习太极拳虽出汗但不喘,表示你的运动量达到了,处于有氧状态。


    随着练拳的进步,周身动作越来越协调,汗液也由黏变稀、由咸变淡,这是提高体内血液循环和排毒质量的过程。练太极拳是否出汗和练习时的运动量有关,比如与练拳时间的长短、练习时架子的高低、练习过程中的节奏安排等都有关系。练拳出汗以后,不可用凉水洗、冷风吹,应该用干毛巾擦汗,不可贪凉用凉水冲洗,不可用电扇吹。汗毛孔张开时,如突然遇冷闭住,汗浊余毒会积于皮下,久则生病。


    汗后大量失水,应及时补水。但如大量饮水易成疾患。太极拳培训班小编介绍较好的方法是:早上练拳前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水;晚上练拳前,也应先饮一杯温开水;每次练功出汗后,不宜大量饮水,汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。


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