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杨氏府内派太极拳中何谓放松

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杨氏府内派太极拳中何谓放松

发布日期:2020-08-03 00:00 来源:http://www.lelesoo.com 点击:

    松肩沉肘、含胸塌腰是放松的要求,松肩沉肘、含胸塌腰、都是为了服务于丹田、贯通丹田,不是越松越好,松过了气就泄了。而是即不紧也不过分放松;放松的目的,也是为了服务于丹田为核心的运动规律。练习杨氏府内派太极拳3D之家不是越松越好,松到节节贯穿,一气贯通这才正好。多了不要,少了继续,每个部位都要做到正好,才能形成丹田的核心。


    头往上领,耳听背后,心理平衡,耳朵、肩膀、髋骨成一条线,是为了达到身体的平衡,而后放松丹田,检查身体的各个部位是否都在支持丹田。那么又要八面支撑,丹田的核心气通全身,前面、后面、左面、右面、四个余角、全身的气都通,那就叫八面支撑。八面支撑:心理平衡、重心平衡、全身的气平衡安定。


    当你感觉到肩膀比较累,酸还顶起肩膀来,气憋在胸口时,这就错了。从手上通过胳膊通到丹田为最佳,这样就有感觉了。所以手开多大,是服务于贯通丹田,多大贯通了,多大就是正好。一个手管半个身,手很自然的放开,贯通丹田了,那么这个半个身就影响到了。如果手过于的紧张也会影响到半个身,这样就不好了,另一个手也是一样的。


杨氏府内派太极拳

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