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练习太极拳有哪些要害

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练习太极拳有哪些要害

发布日期:2020-04-26 00:00 来源:http://www.lelesoo.com 点击:

    练习太极拳有哪些要害?


    一曰头:太极拳培训班小编介绍头为诸阳之首,神明之腑,头部的关键在于“正”,在于“虚领”。如果练拳时做不好虚灵顶劲,则根本不可能练好太极拳。练拳时只有把虚灵顶劲做好,精神提起来,然后才能周身放松脚下站稳。 


    二曰腰:腰是主宰,是实现节节贯穿、周身一家、以身领手、行功走架的关键,练拳时意念要注意腰部的虚实变化,要点是松、虚、塌。所以初学者一定要密切注意这三个要害的部位,只有这三个要害做的正确,其它要求和规矩才有可能做好。


    三曰脚:因为劲起于脚跟,太极拳阴阳变化由脚下而开始,所以功夫用在脚下是个关键。太极拳培训班小编介绍练拳时周身放松将气沉于丹田,劲松至脚跟,是由松沉入手求柔顺的根本方法。 


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