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太极拳的习练方法与特点

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太极拳的习练方法与特点

发布日期:2020-04-15 00:00 来源:http://www.lelesoo.com 点击:

    太极拳的习练方法与特点: 


      1、静心用意,呼吸自然:太极拳培训班小编介绍即练拳要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;中正安舒,柔和缓慢:即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;动作弧形,圆活完整:即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;


      2、连贯协调,虚实分明:即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;轻灵沉着,刚柔相济:即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”。


    3、这种太极运动既自然又高雅,可让人体亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。然而,太极拳培训班小编介绍对于太极拳初学者,掌握好习练太极拳的注意事项和正确的习练方法,在习练太极拳方面会得到事半功倍的效果,并且会少走弯路。


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