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杨氏府内派太极拳的松腰开胯

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杨氏府内派太极拳的松腰开胯

发布日期:2020-04-01 00:00 来源:http://www。yangluchan。net 点击:

      杨氏府内派太极拳松腰开胯:


    松胯的感觉就好像全身的重量轻轻一坐,如同坐板凳一般,轻松坐到了脚底之下。在膝部不前倾摇摆的前提下,胯部也能自由上下起伏,如同骑马,人随着马的运动而上下运动,这也是武术中常说的“腰马合一”。人骑马是活的,腰马合一也是活的,马步亦是活的,很多人站马步一动不动,实际上已经偏离了马步最初的灵活性与锻炼效果。


    其中最关键的问题就在于是否“开胯”了。开胯了,两足才能有力,下盘才能稳固,练拳的虚实才能有变化。练习太极拳时,首先要注意用胯来带动四肢。松腰松胯,意念松沉,劲力才能上下通达。其次,做到灵活转动,起承转合,都与开胯息息相关。


    在练习打拳踢腿时,注意力不要放在手或者脚上,而是放在胯上,用胯来带动,这样就能做到手脚配合的协调。当然虽然强调了胯的主宰作用,但也不是说其他关节就不重要了,人体是由多关节组成的,每个关节都有其重要性,练习杨氏府内派太极拳时候,胯与全身关节的配合都缺一不可。


杨氏府内派太极拳

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