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太极养生文化精髓是什么

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太极养生文化精髓是什么

发布日期:2019-09-04 00:00 来源:http://www.lelesoo.com 点击:

    太极养生文化精髓是什么?


    以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。一意一念,一举一动,随心所欲,都在自我控制之中,以达到养生、防身的效果。太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。


   太极拳练习同时可以加强老年人下肢的稳定能力,降低因摔倒而受伤的概率。长期坚持太极拳锻炼,可有效延缓老年人身体机能衰退,如改善肌力、平衡能力和骨密度,对改善老年人整体身体素质有着积极的作用。太极拳重在养心,在“致虚极,守笃静”的意念下,调心、调息、调身,对不同年龄段的练习者的心理素质能产生良好的影响。


    长期规律地进行太极锻炼可以改善肌肉力量与耐力,同时改善其神经肌肉控制能力和膝关节的本体感觉。相对于步行、慢跑等运动,太极运动有着其自身独特的优势——太极养生文化是一种低冲击力,柔和缓慢的有氧运动,可以训练练习者的神经肌肉控制能力。

 

太极养生文化

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