3D之家

祥云平台

新闻分类

联系我们

春宝养生文化传播有限公司

3D之家联系人: 刘永利

手机: 15133213985

电话: 0312—5926726

网址:www.lelesoo.com

地址:保定市复兴东路999号支点创业基地2号楼502(复兴东路与东二环交叉口东行500米路北)


练拳时要避免哪些错误

您的当前位置: 首 页 >> 3D之家 >> 太极文化

练拳时要避免哪些错误

发布日期:2019-08-22 00:00 来源:http://www.lelesoo.com 点击:

    练拳时要避免哪些错误?


    1、跪膝。太极拳培训班小编介绍跪膝就是膝关节超过脚尖太多,使整个身体的重量都压到膝关节上,不能顺利地下到脚上,由于膝关节承重太大,易造成膝关节疼痛。


    2、定式时实腿的膝关节与脚尖不能对照。骨节要对,不对则无力。由于膝关节与脚尖不对照,使膝关节受力不当,所以易造成膝关节疼痛。如动作“懒扎衣”定式,右腿要注意膝关节与脚尖对照;动作“单鞭”定式,左腿要注意膝关节与脚尖对照。


    3、重心倒换时动作幅度过大,两膝造成左右摇摆;同时两脚不能抓地,出现不是外侧脚离地,就是内侧脚离地的现象,这样子扭来摆去,也会对膝关节造成不良影响,容易使膝关节受伤。


4、动作转换时不能虚实分明。太极拳培训班小编介绍在脚尖外摆、内扣时尽量不要负重,待定好方向后,再将重心转移过去,不要将两脚在地下虚实不分地乱扭乱摆,这样既不能体现出虚实分明,又会在带负荷转重心时,不小心使膝关节受伤,导致以后出现关节痛。


太极拳培训班

相关标签:太极拳培训班

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
上海11选5走势图 上海11选5开奖结果 上海11选5走势图 3D之家 上海11选5 安徽快3 上海11选5 安徽快3走势图 安徽快3 安徽快3官网